Интернет магазин Английской соли для ванн - EnglishSalt.ru

Симптомы дефицита магния

Какие симптомы указывают на дефицит магния? Первым симптомом обычно является повышенная утомляемость, склонность к депрессии. Другие проявления включают в себя подергивание век, ощущение напряжения, ухудшение памяти, нарушение засыпания или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность, сердцебиение, «перебои» в области сердца, чувство нехватки воздуха, «ком» в горле. При недостаточности магния может возникнуть порочный круг: дефицит этого минерала способствует развитию стресса, который в свою очередь усиливает его недостаточность. Более выраженная нехватка магния может привести к развитию сердечно-сосудистых (аритмия) и желудочно-кишечных нарушений.

Почему дефицит магния опасен?

Магний играет важную роль в бесчисленном множестве различных реакций ферментов. Но в основном его действие сосредоточивается на регулировании роста организма, на обмене веществ и делении клеток. Если полностью лишить организм человека солей магния, то через 20 недель или даже раньше у него разовьется лейкемия. Надо помнить: недостаток магния вызывает ослабление и даже прекращение функций иммунной системы организма, благоприятствует возникновению лейкемии, а также уменьшает способность клетки противостоять

Зачем организму нужен магний?

Магний имеет важное значение для организма человека, четвёртое место после натрия, калия и кальция, его общее содержание достигает 25г, причём практически весь магний является внутриклеточным катионом. Наибольшее количество магния находится в костной и мышечной тканях, 60% и 20% соответственно.

Магний является необходимой составной частью всех клеток и тканей, участвует в сохранении ионного равновесия жидких сред организма, входит в состав ферментов, участвует в процессе нервно-мышечной возбудимости.

Важно помнить, что магний влияет на усвоение витаминов и кальция ровно на 50 процентов. Для метаболизма важен еще витамин С и фосфор. Магний участвует в обмене белков, углеводов и в ответе за энергетический объем организма.