Самыми активными «борцами» за здоровый образ жизни эксперты называют женщин. Это не означает, что представительницы слабого пола не сталкиваются с проблемами! Боли в мышцах, усталость, разочарование, когда результаты не соответствуют завышенным ожиданиям, — именно из-за них многие бросают занятия. Как ванны с солью Эпсома исправят ситуацию?
Перемены к лучшему — источник проблем?
С неприятными состояниями до и после тренировок сталкиваются все: и новички, и «старожилы» спортзалов. Процесс адаптации к новым физическим нагрузкам у одних занимает 2-3 недели, у других — несколько месяцев.
Здоровый образ жизни становится причиной проблем, когда:
- Нарушен обмен веществ
- Тело не успевает выводить молочную кислоту, шлаки, токсины
- Несбалансирован рацион питания, продукты не восполняют расход энергии
- Отсутствует психологическая поддержка со стороны окружающих
- Нет условий для полноценной релаксации
Последний пункт особенно важен. Именно от качества отдыха, глубины мышечного расслабления, скорости восстановления нервных и других клеток зависят самочувствие, способность продолжать дальше тренировки, адаптироваться к новым реалиям.
Ванны с солью Эпсома — третий путь?
Ведущие российские, зарубежные психологи сравнивают фитнес с выходом личности из зоны комфорта. Свою точку зрения специалисты объясняют тем, что ставят знак равенства между спортом и расширением жизненного пространства, круга общения, потенциальных возможностей. Выходить из привычной «среды обитания» можно резко или плавно — в любом случае это становится причиной изменений в психоэмоциональной сфере. Английскую соль для ванн покупают те, кто выбирают третий путь: увеличивают зону комфорта, ориентируясь на личные потребности, ощущения. Данный подход позволяет существенно снизить влияние внешних и внутренних негативных факторов.
Особенности английской соли:
- Не требует длительных процедур (ванну всегда можно заменить душем)
- Избавляет от болевых ощущений без вредных побочных эффектов
- Обладает лифтинг-эффектом, признана уникальным средством омоложения
- Позволяет убрать отеки за считанные дни
- Снимает стрессовые состояния, последствия психоэмоциональных перегрузок
Частые перепады настроения свойственны женщинам не только в подростковом возрасте, периоды беременности, менопаузы. Эмоциональные маятники появляются при изменениях в «среде обитания». Они связаны с двумя явлениями: боязнью новизны и наличием психологических комплексов. Если английскую соль купить и постоянно использовать для укрепления тела, период адаптации будет наполнен радостью, душевным спокойствием, потрясающим ощущением легкости.
Секреты звезд фитнеса
Важное преимущество процедур с английской солью: ванна и душ не «привязаны» к определенному времени суток. Первый вариант удобен вечером перед сном, утренний — «переводит в режим активности». До и после занятий идеально подойдут оба вида процедур. Профессиональные спортсмены английскую соль для ванн заказывают вместе с эфирным маслом лаванды. Нескольких капель в воду достаточно для восстановления связок, мышечных, суставных тканей. Масла имбиря и лаванды (в соотношении 3:4 капли на ванну) ускорят данный процесс. Аналогичными свойствами обладает аптечная ромашка.
Чтобы облегчить дыхание, в воду добавляют немного эфирного масла эвкалипта, которое оказывает расслабляющий эффект. Надо быстрее похудеть? Используйте экстракт или масло грейпфрута и можжевельника. После физических нагрузок, напряженного рабочего дня или повседневных домашних дел совсем не остается сил? Масла жасмина, розы, кориандра (в пропорции 1:1:1) в сочетании с магнезией совершат настоящее чудо, но это только для женщин!)
Читайте также:
Как оформить заказ
Программа детоксикации
Уход за кожей
Уход за волосами
Уход за ногтями
Похудение
Антицеллюлит
Детокс
