Способы сохранить и улучшить цвет кожи.
Эксперт по красоте Лиз Иэр известна во всем мире своим великолепным знанием о здоровье и красоте. С читателями журнала Goodfood Middle East она поделилась секретами сохранности естественного блеска кожи независимо от возраста.
Избегайте употребления сахара. Запомните, что традиционный белый сахар – серьезный враг нашей кожи. Злоупотребление продуктом повышает уровень сахара в крови. Это повышает риск получения воспаления кожи, возникновению акме, экзем и преждевременного старения.
Альтернативой станет употребление натуральных подсластителей, в частности ксилита. Он снижает темп разрушения зубной эмали и укрепляет кости. Любители трав оценят по достоинству сладкую стевию.
Пополните рацион пробиотиками. Они оказывают весомый вклад в нормализацию работы пищеварительной системы. Без них не обходится ни одна пищевая добавка или органический йогурт. Дружественные бактерии проходят по пищеварительному тракту, обеспечивая чистоту кожи и работоспособность кишечника. Они отвечают за создание здоровой среды, которая препятствует возникновению воспалений и, впоследствии, язвенных проявлений.
Употребляйте зелень. Петрушка и ее коллеги по цеху насыщают организм щелочью и помогают оздоровлению кожи. Употребление хлореллы, спирулины, ячменя и пырея совместно с соком или смузи нормализуют природный баланс кожи, удаляя последствия кислотного образа жизни. Наша кожа страдает из-за потребления мяса, стрессов на работе и в личной жизни. Также зелень – незаменимый источник хлорофилла, очищающего организм и главного источника фантастической энергии вкупе с жизненным тонусом.
Растительные масла - №1 в рационе. Употребление в диете растительных масел – бесценный подарок коже. Отдавайте предпочтение маслам холодного отжима – в них больше витамина E. Добавляйте полную ложку к любимым брокколи или фасоли, чтобы выглядеть моложе и красивее. Хорошим вариантом станет употребление смеси масел – рапсового, оливкового и тыквенного при украшении салатов.
Рыба для комплиментов. Мечтаете о сияющей коже? Введите в рацион побольше рыбы. Ключевой источник протеинов и кислот омега-3 доказал эффективность снижения риска воспаления и даже лечения кожных заболеваний, в частности, псориаза. И помните о ваннах с английской солью, они добавят и сохранят защелоченность вашего организма.
Заказать и купить английскую соль с бесплатной доставкой по Москве и Санкт-Петербургу можете на нашем сайте
